Лікування зниження імунітету у Вінниці

Імунітет – це складний механізм, який допомагає нам протистояти інфекціям: вірусним, бактеріальним. Імунна система — це комплекс взаємопов’язаних органів, тканин та клітин, які захищають нас від усього чужорідного та невідомого, підтримуючи життєздатність у будь-яких ситуаціях.

На стан здоров’я впливають безліч чинників: екологічна обстановка, харчування, якість і тривалість сну, наявність чи відсутність фізичних навантажень, шкідливі звички, психоемоційна обстановка у ній та колективі. Організм постійно перебуває під прицілом шкідливих мікроорганізмів, але ми не помічаємо їхнього нападу, поки імунна система справляється зі своїми завданнями. Якщо навантаження занадто велике, захист не справляється і з’являються порушення, що ведуть до захворювань.

Симптоми слабкого імунітету

Розпізнати ослабленість імунітету у дорослої людини досить легко. До основних симптомів можна віднести:

загострення захворювань органів дихання та травлення;
порушення сну: сонливість, безсоння.

постійну втому. Після нічного сну ви не відчуваєте себе бадьорим, важко тримаєтеся до вихідних, не відчуваєте себе відпочившим після відпустки;

часті хвороби. Простудні захворювання регулярно з’являються протягом року, турбують захворювання ротової порожнини, стоматит;
запальні процеси, які довго не піддаються лікуванню. Фурункули, що довго не гояться ранки;

Крім хвороб, про ослаблений імунітет можуть свідчити і такі симптоми, як: підвищена сухість шкіри, реакція на магнітні бурі, відсутність апетиту, припливи жару та болі в суглобах, труднощі з концентрацією уваги, ломота у м’язах. Це означає, що це ресурси тіла дорослої людини забираються реалізації захисних функцій, і сил підтримки нормального стану залишається.

Якщо ви виявили хоча б дві ознаки порушення природного захисту, рекомендуємо негайно звернутися до лікаря. Так можна буде вжити заходів своєчасно та не допустити серйозних негативних наслідків. Дратівливість, поганий настрій, апатія, депресія – поведінкові ознаки. Візуально людина також виглядає погано: спостерігається ламкість нігтів, сухість волосся, з’являються кола під очима.

Причини ослаблення імунітету

Існує безліч причин ослаблення імунної системи та зниження захисту від зовнішнього впливу. До них відносяться:

стресові ситуації: надмірні фізичні та психологічні навантаження, зміна часових поясів, часті переїзди, конфлікти в сім’ї та на роботі;
особливості способу життя: куріння, часте вживання алкогольних напоїв;
несприятлива екологічна ситуація: негативний вплив промисловості, компоненти неприродного походження в продуктах;
наявність захворювань, отруєння, переохолодження;
надмірне вживання лікарських засобів;
неправильне або недостатнє харчування: жирна їжа або жорсткі дієти, нестача фруктів та овочів, зловживання одноманітною їжею;
порушення режиму сну (менше 8 годин на добу);
відсутність достатнього відпочинку, перевтома;
недостатня фізична активність, сидячий спосіб життя.

Окрім загального зниження імунітету, може відзначатись зниження активності місцевого — у конкретному органі. Відновлення захисних функцій нашого тіла також відіграє значну роль у лікуванні синдрому хронічної втоми. Заходи, спрямовані на імуномодуляцію, аналогічні напрямам лікування цієї недуги. Так, необхідно відновити баланс нервової системи, покращити якість сну та стабілізувати режим харчування, покращити циркуляцію крові.

Методи підвищення імунітету у дорослого

Ослаблений організм потребує відпочинку та відновлення, збалансованого харчування, фізичної активності, усунення стресів та ведення здорового способу життя його власником. Щоб повноцінно відпочити, необхідно взяти відпустку, дозволити собі полежати кілька днів у ліжку, повноцінно виспатися.

Необхідно дотримуватися режиму та тривалості сну — мінімально 8 годин на добу. Чітко певний режим сну допоможе організму синхронізувати свою роботу. Стабілізується настрій, апетит, обмін речовин, відновлюється природний захист від хвороб.

Збалансований підхід до їжі включає овочі, фрукти, морепродукти, кисломолочну продукцію. Рекомендується на період відновлення виключити із меню важкі, жирні страви. Дотримання режиму важливо: не рекомендується їсти після 19:00, тому що їжа, що надійшла в цей час, не буде перетравлюватися до ранку, а це – середовище для розвитку мікробів. Слід уникати переїдання, оскільки воно веде до збоїв у роботі шлунково-кишкового тракту.

Щоб зміцнити здоров’я, слід додати до свого життєвого ритму заняття спортом, навіть нетривалі. Підійде біг, оздоровча ходьба, йога. Як відмінна профілактика захворювань — загартовування. Також буде корисний контрастний душ: чергування низької та високої температури корисне для організму в цілому, прискорює обмінні процеси, позитивно впливає на серцево-судинну систему та сприяє тонусу шкіри. Щоб відновити захист нашого тіла, потрібно в першу чергу забрати все зайве: зайві навантаження, шкідливі звички, негативні фактори психоемоційного характеру. Наступний крок – імуностимуляція: мінерали, вітаміни та життєво необхідні амінокислоти. Прибравши інтоксикацію та хронічні інфекції, можна зміцнити здоров’я.

Понеділок – субота: з 9:00 до 18:00

Неділя: вихідний

0 (800) 337 617

м. Вінниця, вул. Стрілецька, 7Д